студия йоги и аюрведы Shanti
      

 
 
  •  
 
  • Пранаяма

Дыхание йоги, или пранаяма, восстанавливает организм, стабилизирует эмоции и проясняет ум. Благодаря пранаяме можно контролировать нервную систему и в результате постепенно обретать контроль над праной, или жизненной энергией, и умом.

Дышать означает жить, а жить означает дышать. Любая жизнь на земле связана с дыханием, и с прекращением дыхания прекращается сама жизнь.
 
Подобно тому, как кислород разносится кровью по всему телу, обеспечивая работу его органов, прана разносится по всей нервной системе. Тот, кто выполняет дыхательные упражнения регулярно и систематически, может на себе почувствовать, какое великолепное действие оказывает накопление  праны.
 
Делая вдох, мы вбираем в себя прану и запасаем ее в различных нервных( точнее сказать пранических) центрах, особенно в солнечном сплетении. Чем больше праны мы вбираем, тем больше наша жизнеспособность. В практике пранаямы ум играет большую роль, и важно сознательно наблюдать за всем, что происходит в процессе дыхания.
 



о студии | расписание | йога | аюрведа | координаты | форум